پرورش خردسالان (4)

دستور چهارم:

خردسالان باید از نبیذ (نوشابه انگور و خرما) بپرهیزند، بویژه خردسالانى که گرم و ترمزاجند زیرا زیانى که از نبیذ پیدا مى‏ شود پیدایش زرد آب در نوشنده آن است،که زود به تن آنها سرایت مى ‏کند. نفع نبیذ که ریزش زردآب و یا ترى بخشیدن به مفاصل است براى خردسالان مورد نیاز نیست زیرا زهره آنها بحدى نمى‏ رسد که احتیاج بدفع آن همراه ادرار موجود باشد و مفاصل آنها کارى به تر گردانیدن ندارد. باید کارى کرد که آب گواراى پاک را همیشه آرزو کنند.

این بود دستور پرورش خردسالان تا زمان چهارده سالگى آنها. در این مدت همواره باید مراقب حال و مزاج آنها بود که آیا ترى یا خشکى در مزاج آنها و یا سختى در جسم‏شان در افزایش یا در کاهش و یا در حال اعتدال است. باید در کاهش دادن ورزش به تدریج عمل کنند، حتى در ورزش سخت و دشوار هم که نمى‏ خواهند دیگر انجام دهند باید ترک آن تدریجى باشد. ورزش در بین سن خردسالى و نوجوانى باید بصورت معتدل- نه کم و نه زیاد- انجام گیرد. بعد از چهارده‏ سالگى به برنامه رشد و نمو و بهداشت نیاز داریم.

پس بهتر است به آن توجه کنیم و قبل از هر چیز در زمینه‏ اى سخن گوئیم که اساس برنامه بهبودى تندرستان است و آن همانا ورزش است.